ud36ucxg5c2z727kbnt8zq2ua092lz Personal Training im Kreis Gütersloh

Eine Übersicht ihrer Trainingsangebote

Schauen Sie sich bitte die möglichen Angebote an. Die Ziele unseres Trainings sind oft ähnlich ausgerichtet.

Die Wege die ich Ihnen anbieten kann, sind recht vielfältig.  Wählen sie bitte die Themen die ihr Interesse wecken aus, damit wir bei unseren ersten persönlichen Kontakt näher darauf eingehen. 

Shaolin Karate

Systematisches lernen eines bewährten Konzepts

Blöcke, Schläge, Tritte, Formen, ... . Ein komplettes Kampfkunst System, jedoch ohne Wettkampf Struktur und mit viel Aufmerksamkeit auf die Atmung, dem Chi. Beim Shaolin Karate wird das “Do”, der Weg, der Kampfkunst betont in den Vordergrund gerückt. Eine komplexe Atemschulung bildet die Grundlage, um auch unsere inneren Strukturen sukzessive zu erfassen und wahrzunehmen. Karate gibt ein klares Bewegungskonzept vor, das den gesamten Körper fordert.  

Chan Shaolin Si

Intensives Training, Studium und Meditation 

Eine sehr in die Tiefe gehende Kampfkunst, die sie immer wieder auffordert, sich darauf einzulassen, Grenzen zu entdecken und loszulassen. Energiearbeit in harter und weicher Bewegung. Chan steht für den Ursprung im Zen Buddhismus, Shaolin bezieht sich auf den Urprung im Shaolin Kloster, Si ist die chinesische Bezeichnung für Weg.

Za Zen

Sitzen in Stille

Japanischen Ursprungs. Im chinesischen Zuochan. Wir üben uns

in Stille. Sitzen, atmen, in uns sein. Das Ich erkennen. Das Selbst entdecken und erblühen lassen. In seiner vollendeten Form ist Zazen ein Zustand hellwacher, gedankenfreier Achtsamkeit, ohne an Inhalten und Objekten zu haften. Der Weg der Erleuchtung.

Chi Gong

Die heilende Kraft des freien Energieflusses entdecken

Traditionelle chinesische Übungen und Formen. Die Bewegung folgt der Atmung, dem Chi. Innere Achsamkeit und Wahrnehmung. 

Qigong trainieren heißt, die eigene Lebenskraft und Lebensenergie durch regelmäßige Übungen erfolgreich zu stärken.

Yoga

Balance,innere Kraft und Harmonie erleben

Aus der Vielzahl von Yoga Übungen wählen wir für sie die Formen und Haltungen aus, die für sie auch machbar sind. Aber auch Teile der Atemschulung und Meditationstechniken mit Mantras und Mudras werden wir einsetzen. Neben einer erhöhten Vitalität werden sie auch ihre Beweglichkeit entscheidend verbessern können.

Taoistisches Chi Gung

Intensive Energiearbeit harter und weicher Form

Bewegungsformen zur Harmonisierung des Chi. Nicht ganz so weich und fliessend wie im Chi Gong und doch sehr effektiv. In diesem System biete ich auch ein Programm zur Vitalisierung der

Sexualkraft an. Durch spezielle Übungen und Aufgabenstellungen, kann der Energiefluss wieder seine natürliche Balance erreichen und somit zu einem ausgeglichenen Sexualleben beitragen.

Selbstverteidigung

Effektives handeln in Gefahrensituationen

Wirksame Selbstverteidigung braucht sehr viel Übung um auch in einer Ausnahmesituation, Anwendung zu finden. Ich kann Ihnen wirksame Befreiungs-, und Abwehrtechniken vermitteln die über Schmerz und/oder durch gezielte Eingriffe in das gegnerische Energiesystem, sehr effektiv sind. Viele Wiederholungen, das nachstellen von Gefahrensituationen und ein gesunder Menschenverstand, sind die Voraussetzungen für ein erfolgreiches lernen.

Atemschulung

Die bewusste Atmung als Quelle der Kraft erleben

Eine umfassende Atemschulung ist die Grundlage aller meiner Angebote. Ein Drittel unsere Lebensernergie, Chi beziehen wir

aus unserer Atmung. Eine Quelle der Kraft die wir in unserem Alltag

oft vernachlässigen. Ich zeige Ihnen den taoistischen

Atemzyklus und durch Übungen aus dem Za Zen und Yoga,

wie sie diese Kraft wieder erlangen können.

Über die Atmung führt der Weg nach Innen, zum Selbst.

Stretching Gymnastik

Fitness und ein gutes Körpergefühl richten Sie wieder auf

Sie möchten ihren Körper wieder in Schwung bringen? Mit einem umfangreichen Gymnastik Programm, bestehend aus Muskelaufbau ohne Geräte, zahlreichen Dehn-, und Koordinationsübungen, werden Sie ihren Körper nach und nach wieder in seine natürlich Balance führen. Natürlich immer angepasst an Ihre physischen Möglichkeiten. 

Die 8 Brokate

Körpergewahrsein und innere Balance erleben

Eine standart Übungsform aus dem daoistischen Chi Gong, die aus dem Shaolin Kung Fu entsprungen ist. Acht recht leicht zu lernende, sanfte Bewegungen, die die Muskeln kräftigen, die Sehnen und Bänder elastischer machen, den Blut-, und Chifluss anregen. Der Körper richtet sich wieder auf und wird stabiler. Die Atmung verlangsamt sich und bekommt wieder ihren natürlichen Rhytmus. Wir werden uns Schritt für Schritt den Ablauf erarbeiten, sodass Sie auch alleine arbeiten können.

Entstressung

Tue deinem Körper Gutes und deine Seele wird sich wohlfühlen

Entstressung im Geiste des Zen bedeutet in erster Linie sich

selbst zu entdecken. Unseren physischen Körper, unseren

Energiekörper, unseres Mentalkörper, ....... . Mithilfe von Körperwahrnehmungsübungen, Meditation, Bioenergetik und Bewusstseinschulung, werden wir gemeinsam die Ursachen und Konfliktmuster entdecken und entschärfen. Vielleicht gelingt es ja diese Erkenntnisse mehr und mehr in den Alltag zu integrieren.

Themenorientierte Bewusstseinsarbeit

Das Erkennen ist der erste Schritt für Veränderung

Oftmals bekommen wir das Gefühl das wir bestimmte Themen und Lebensmuster immer wieder pflegen obwohl wir dieses nicht mehr so möchten. Das Leben läuft dann in wiederkehrenden Spiralen ab,

wobei sich nur die äusseren Bilder ändern. Daraus kann eine tiefe Unzufriedenheit entstehen die uns sehr viel Lebensfreude nimmt. Ich kann Ihnen dabei behilflich sein die Gründe für diese Verhaltensweisen zu entdecken und diesen Kreislauf vielleicht zu durchbrechen. Ein sehr persönliches Arbeiten das viel Gespräch und Austausch nötig macht. 

Gruppen und Seminar Angebote

Zielgruppen orientierte Seminar,- und Schulungsprogramme 

Ich bin seit vielen Jahren als Kampfkunstlehrer in Gruppenarbeit tätig. Meine jüngsten Schüler sind im Vorschulalter, meine ältesten Schüler sind Pensionäre. Sie können mich für Kurse in Urlaubs-, Sport-, und Freizeiteinrichtungen buchen. Auch für betriebliche Sport-, und Bewegungsprogramme, sowie für mentales Training stehe ich zur Verfügung. Die inhaltliche Gestaltung hängt von der jeweiligen Zielgruppe ab. Auf Seminaren kann ich Ihnen zu den oben aufgeführten Themen, als Referent eine Bereicherung sein.

Treten Sie mit mir in Kontakt.

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